健康 【禁酒9ヶ月】酒を飲まないのが当たり前になる
2024年4月下旬から一切お酒を飲んでおりません。今が2025年1月中旬なので、約9ヶ月間も断酒生活を送っていることになります。断酒9ヶ月での感想正直言って、「飲まなくても全然平気」です。とは言え、飲みだしたら例によって依存性にやられてしま...
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食事 【1食50円】ジャンクフードが食べたい時に代わりとなる最強メシを紹介する！
疲れた時とかストレスが溜まっている時って、無性にジャンクフードが食べたくなります。かと言って、マクドナルドなどのファストフードやポテチなどのお菓子を食べると、魔性の中毒性で、また欲しくなるシンプルに体に悪い地味にお金がかかるってことで良いこ...
健康 【安い】粉末のオートミールが一生飽きない（インスタントオーツ）【置き換えダイエット】
軽食、間食としてインスタントオーツ（粉末のオートミール）を毎日飲んでいます。オートミールを食事として取り入れてる人は割といると思いますが、粉末のオートミールを食事に取り入れてる人はあまりいないのではないでしょうか？普通のオートミールよりも手...
食事 【禁酒4ヶ月】飲酒6ヶ月からの再禁酒
2024年4月中旬から現在（8月中旬）までの4ヶ月間、まったくお酒を飲んでいません。去年2023年5月頃～10月頃まで5ヶ月間の禁酒に成功していましたが、ふとしたきっかけで崩れ、そこからはもう雪崩のような勢いでした。禁酒再開なぞ1ミリも考え...
健康 【砂糖断ちへの一歩】甘いものが欲しい時はプロテイン！
2023年の秋頃に砂糖断ちにチャレンジしました。砂糖を完全ゼロで生活して心身スッキリを目指すという趣旨です。結果はあえなく失敗。。。差し入れでもらった羊羹を食べてしまって以降、一気に崩壊してしまい、菓子パンブームが到来してしまいました。今は...
食事 【飲酒再開】5ヶ月続いた禁酒が失敗した理由
2023年の5月中旬くらいから禁酒を始め、順調に続いていましたが、禁酒に失敗しまして、現在は毎日のように飲酒していることをここに報告します。正直、禁酒を失敗したことによる精神的なダメージはほぼなく、むしろ5ヶ月も続けることができたことに割と...
食事 【砂糖断ち失敗】菓子パンやドーナツをむさぼり食ってしまった
個人的に砂糖を摂ると心身の調子が悪くなると感じているので、徹底して砂糖ゼロ生活を送ってみようと記事にしたのが、2023年9月頭の話です。それから約1ヶ月後くらいに甘いもの欲求のデカい波が押し寄せ、ついに甘いものを食べてしまいました。。。砂糖...
食事 3ヶ月ぶりに肉を食べたら、オナラが超絶臭かった
昨日、久しぶりに肉を食べました。その後、出るオナラが臭すぎて引くレベルだったので、「大丈夫か？おれ」と軽く心配になりました。笑食べたのは、100g68円の鶏胸肉です。ミンチにしてトマトジュースで煮てミートソースっぽく作り、塩コショウをしっか...
食事 【砂糖断ち】砂糖・甘味料ゼロを徹底してみる
アルコール断ち、カフェイン断ちに続いて、砂糖断ちにもチャレンジします。※アルコール断ちもカフェイン断ちも順調に続いています。砂糖断ちを始めるとは言いつつも、前から砂糖は極力摂らないようにしてました。理由は、砂糖を摂ると心身の調子が悪くなるか...
食事 【ドリンク飲むだけ】タンパク質と食物繊維を手軽に補給
最近は、自炊1日1食がスタンダードになっています。体の調子も良いし、食費も安くあがるので経済的にも助かっていて満足しています。ゆるい自炊自炊と言っても凝った料理を作ることはなく、カレー等のおかずを多めに作り置きするようにしているので調理する...