食事

健康

【砂糖断ちへの一歩】甘いものが欲しい時はプロテイン!

2023年の秋頃に砂糖断ちにチャレンジしました。砂糖を完全ゼロで生活して心身スッキリを目指すという趣旨です。 結果はあえなく失敗。。。 差し入れでもらった羊羹を食べてしまって以降、一気に崩壊してしまい、菓子パンブームが到来してしまいました。...
食事

【飲酒再開】5ヶ月続いた禁酒が失敗した理由

2023年の5月中旬くらいから禁酒を始め、順調に続いていましたが、禁酒に失敗しまして、現在は毎日のように飲酒していることをここに報告します。 正直、禁酒を失敗したことによる精神的なダメージはほぼなく、むしろ5ヶ月も続けることができたことに割...
食事

【砂糖断ち失敗】菓子パンやドーナツをむさぼり食ってしまった

個人的に砂糖を摂ると心身の調子が悪くなると感じているので、徹底して砂糖ゼロ生活を送ってみようと記事にしたのが、2023年9月頭の話です。 それから約1ヶ月後くらいに甘いもの欲求のデカい波が押し寄せ、ついに甘いものを食べてしまいました。。。 ...
食事

3ヶ月ぶりに肉を食べたら、オナラが超絶臭かった

昨日、久しぶりに肉を食べました。 その後、出るオナラが臭すぎて引くレベルだったので、「大丈夫か?おれ」と軽く心配になりました。笑 食べたのは、100g68円の鶏胸肉です。ミンチにしてトマトジュースで煮てミートソースっぽく作り、塩コショウをし...
食事

【砂糖断ち】砂糖・甘味料ゼロを徹底してみる

アルコール断ち、カフェイン断ちに続いて、砂糖断ちにもチャレンジします。 ※アルコール断ちもカフェイン断ちも順調に続いています。 砂糖断ちを始めるとは言いつつも、前から砂糖は極力摂らないようにしてました。 理由は、砂糖を摂ると心身の調子が悪く...
食事

【ドリンク飲むだけ】タンパク質と食物繊維を手軽に補給

最近は、 自炊 1日1食 がスタンダードになっています。 体の調子も良いし、食費も安くあがるので経済的にも助かっていて満足しています。 ゆるい自炊 自炊と言っても凝った料理を作ることはなく、カレー等のおかずを多めに作り置きするようにしている...
食事

【カフェイン断ち】コーヒー飲む量を減らしていってカフェイン依存を卒業したい

コーヒーが好きで毎日飲んでいます。なので分類としては、カフェイン依存症だと思います。 カフェイン摂取は主にコーヒーです。コーヒー以外ではカフェイン入の飲み物は全く飲みません。アベレージは、1日2杯~3杯ほど。 禁酒が思いのほか順調に行き、ア...
節約

【酒やめた】禁酒2ヶ月で感じた変化や効果、感想

禁酒をはじめてから、2ヶ月が経過しました。 禁酒スタートから、『2週間』と『1ヶ月』の報告・感想記事もあります。 禁酒1ヶ月からの変化 禁酒開始から1ヶ月経過くらいまでは、 痩せた(特に腹回り) お金の節約になった(月5,000~10,00...
節約

【酒やめる】禁酒1ヶ月の変化、効果。禁酒を続けるコツをつかんだ気がする

禁酒スタートから1ヶ月経ちました。 前回の報告記事から更に2週間ちょっと継続できました。 酒が飲めないストレスはマジで一切ない 率直な感想は、「つらく厳しい戦いを覚悟していたが、全然平気じゃん!」と拍子抜けするくらいすんなりと続けられていま...
節約

1日1食生活で食費節約&心身の健康効果を実感中

2023年4月中旬くらいから、1日1食(たまに2食)生活をしています。 単発バイトで1日仕事の日など、1食ではとても足りない時もあるので、そういう日は2食しっかり目に食べてます。(異様に腹が減ってる時は、体が欲しているサインだと思うので。)...