ライフスタイル

健康

メンタルが不安・不調の時は『掃除』するとかなり回復する

ゆるく自由な生活をしていても時折、 何だか気持ちがもやもやする 漠然とした不安感が押し寄せてくる ということがあります。 そういう時って、そのことで頭がいっぱいになって消耗して、やる気も起きず、行動力もなくなるため、しばらくその状態が続いて...
健康

【砂糖断ちへの一歩】甘いものが欲しい時はプロテイン!

2023年の秋頃に砂糖断ちにチャレンジしました。砂糖を完全ゼロで生活して心身スッキリを目指すという趣旨です。 結果はあえなく失敗。。。 差し入れでもらった羊羹を食べてしまって以降、一気に崩壊してしまい、菓子パンブームが到来してしまいました。...
健康

節約しつつ健康になれちゃう方法【超シンプル】

2022年の夏から無職になり、それから節約を意識し始め、今ではだいぶ板についてきた感があります。 そして最近特に、節約と健康って実は親和性が高いよな…と感じています。 ここで言う健康とは、 心身ともに調子が良い状態のことです。 病気をしない...
ゲーム

【PS5】ゲームカタログでモンハンライズが登場。面白すぎて時間溶ける【太刀楽しい】

2024年6月18日からPS Plusのゲームカタログに『モンスターハンターライズ』が登場しました。 モンハンライズは以前ニンテンドースイッチ版でプレイ済み(サンブレイクを一応クリア。エンドコンテンツはちょっとやって飽きた)でしたが、ひさび...
ライフスタイル

愚痴を言ってるとマジで運が悪くなる【破滅の悪習慣】

イヤな事が連続で起こるのは何故か? それは運が悪くなっているからだと思います。 ここ最近、イヤな事・ムカつく出来事が結構あって「うわ、運が悪くなってるな…」と感じていました。 振り返ってみると、めっちゃ愚痴言ってるわーと気がつきました。 な...
健康

40代は運動しないと老い&衰えがヤバい【散歩、軽い筋トレ】

40代になってからというもの、運動不足→体調不良・負傷につながると痛感しています。。。 40代は運動不足がモロに体に響く 特に海外旅行中(東南アジア)にそれを実感しました。 海外旅行中はほとんどが非日常ですので、日本にいる時の習慣が崩れやす...
健康

40代前半男、海外でぎっくり腰になる

2024年2月後半にギックリ腰をやってしまいました。 しかも、海外でです…! 30万円の臨時収入が入ったので温暖な東南アジア旅行に行ったのですが、その最中の出来事でした。 少しかがんだだけなのに腰がピキッとなる悲しみ ウォーターサーバーの水...
食事

【飲酒再開】5ヶ月続いた禁酒が失敗した理由

2023年の5月中旬くらいから禁酒を始め、順調に続いていましたが、禁酒に失敗しまして、現在は毎日のように飲酒していることをここに報告します。 正直、禁酒を失敗したことによる精神的なダメージはほぼなく、むしろ5ヶ月も続けることができたことに割...
食事

【砂糖断ち失敗】菓子パンやドーナツをむさぼり食ってしまった

個人的に砂糖を摂ると心身の調子が悪くなると感じているので、徹底して砂糖ゼロ生活を送ってみようと記事にしたのが、2023年9月頭の話です。 それから約1ヶ月後くらいに甘いもの欲求のデカい波が押し寄せ、ついに甘いものを食べてしまいました。。。 ...
ライフスタイル

【酒やめた】禁酒3ヶ月続けるための4つのコツ【成功体験談&失敗体験談】

酒を飲まなくなってから早3ヶ月が経過しました。 たかが3ヶ月、されど3ヶ月といった心境です。 痩せる、お腹周りがスッキリする、などの変化は、禁酒2週間くらいが一番感じました。 さすがに3ヶ月ともなると、目に見える大きな変化ってのは分かりづら...