食事 【砂糖断ち】砂糖・甘味料ゼロを徹底してみる
アルコール断ち、カフェイン断ちに続いて、砂糖断ちにもチャレンジします。※アルコール断ちもカフェイン断ちも順調に続いています。砂糖断ちを始めるとは言いつつも、前から砂糖は極力摂らないようにしてました。理由は、砂糖を摂ると心身の調子が悪くなるか...
健康
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食事 【ドリンク飲むだけ】タンパク質と食物繊維を手軽に補給
最近は、自炊1日1食がスタンダードになっています。体の調子も良いし、食費も安くあがるので経済的にも助かっていて満足しています。ゆるい自炊自炊と言っても凝った料理を作ることはなく、カレー等のおかずを多めに作り置きするようにしているので調理する...
健康 底辺無職オッサンこそ肉体を鍛え、柔軟性を高めろ【筋トレ＆ストレッチ】
オッサンになると疲れやすくなり、体型がだらしなくなりやすいです。20代の頃は多少の寝不足だろうと乗り切れていたし、暴飲暴食しようとも痩せた体型を難なくキープ出来ていたのに…。時の流れは残酷なものよ…若さを失ったオッサンには、2つの選択肢が与...
節約 1日1食生活で食費節約＆心身の健康効果を実感中
2023年4月中旬くらいから、1日1食（たまに2食）生活をしています。単発バイトで1日仕事の日など、1食ではとても足りない時もあるので、そういう日は2食しっかり目に食べてます。（異様に腹が減ってる時は、体が欲しているサインだと思うので。）約...