食事 【1食50円】ジャンクフードが食べたい時に代わりとなる最強メシを紹介する！
疲れた時とかストレスが溜まっている時って、無性にジャンクフードが食べたくなります。かと言って、マクドナルドなどのファストフードやポテチなどのお菓子を食べると、魔性の中毒性で、また欲しくなるシンプルに体に悪い地味にお金がかかるってことで良いこ...
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健康 【睡眠の質を最大限高める】『エアベッド』と『ヨガマット』で寝比べてみた結果【寝具選び】
約1年間、『エアベッド』と『ヨガマット』で寝比べをしてみた上での個人的見解を書いていきます。まず、睡眠の質は生活の質に直結すると感じました。寝具に関しては、低反発（柔らかい布団）が良いとか、高反発（硬い布団）が良いとか、諸説あって正解が分か...
食事 【禁酒4ヶ月】飲酒6ヶ月からの再禁酒
2024年4月中旬から現在（8月中旬）までの4ヶ月間、まったくお酒を飲んでいません。去年2023年5月頃～10月頃まで5ヶ月間の禁酒に成功していましたが、ふとしたきっかけで崩れ、そこからはもう雪崩のような勢いでした。禁酒再開なぞ1ミリも考え...
健康 メンタルが不安・不調の時は『掃除』するとかなり回復する
ゆるく自由な生活をしていても時折、何だか気持ちがもやもやする漠然とした不安感が押し寄せてくるということがあります。そういう時って、そのことで頭がいっぱいになって消耗して、やる気も起きず、行動力もなくなるため、しばらくその状態が続いてしまいま...
健康 【砂糖断ちへの一歩】甘いものが欲しい時はプロテイン！
2023年の秋頃に砂糖断ちにチャレンジしました。砂糖を完全ゼロで生活して心身スッキリを目指すという趣旨です。結果はあえなく失敗。。。差し入れでもらった羊羹を食べてしまって以降、一気に崩壊してしまい、菓子パンブームが到来してしまいました。今は...
健康 節約しつつ健康になれちゃう方法【超シンプル】
2022年の夏から無職になり、それから節約を意識し始め、今ではだいぶ板についてきた感があります。そして最近特に、節約と健康って実は親和性が高いよな…と感じています。ここで言う健康とは、心身ともに調子が良い状態のことです。病気をしないのはもち...
健康 40代は運動しないと老い＆衰えがヤバい【散歩、軽い筋トレ】
40代になってからというもの、運動不足→体調不良・負傷につながると痛感しています。。。40代は運動不足がモロに体に響く特に海外旅行中（東南アジア）にそれを実感しました。海外旅行中はほとんどが非日常ですので、日本にいる時の習慣が崩れやすいです...
健康 40代前半男、海外でぎっくり腰になる
2024年2月後半にギックリ腰をやってしまいました。しかも、海外でです…！30万円の臨時収入が入ったので温暖な東南アジア旅行に行ったのですが、その最中の出来事でした。少しかがんだだけなのに腰がピキッとなる悲しみウォーターサーバーの水を汲もう...
食事 【砂糖断ち失敗】菓子パンやドーナツをむさぼり食ってしまった
個人的に砂糖を摂ると心身の調子が悪くなると感じているので、徹底して砂糖ゼロ生活を送ってみようと記事にしたのが、2023年9月頭の話です。それから約1ヶ月後くらいに甘いもの欲求のデカい波が押し寄せ、ついに甘いものを食べてしまいました。。。砂糖...
食事 3ヶ月ぶりに肉を食べたら、オナラが超絶臭かった
昨日、久しぶりに肉を食べました。その後、出るオナラが臭すぎて引くレベルだったので、「大丈夫か？おれ」と軽く心配になりました。笑食べたのは、100g68円の鶏胸肉です。ミンチにしてトマトジュースで煮てミートソースっぽく作り、塩コショウをしっか...