2023-09

ライフスタイル

【酒やめた】禁酒3ヶ月続けるための4つのコツ【成功体験談&失敗体験談】

酒を飲まなくなってから早3ヶ月が経過しました。たかが3ヶ月、されど3ヶ月といった心境です。痩せる、お腹周りがスッキリする、などの変化は、禁酒2週間くらいが一番感じました。さすがに3ヶ月ともなると、目に見える大きな変化ってのは分かりづらいです...
仕事

久しぶりに1週間働いて休みの価値を再認識した【労働と休みのシーソーゲーム】

先日、8連勤しました。(3時間労働の日もあり、8時間労働の日もありという感じ)後半はずっと1日仕事だったこともあり、休み前の解放感はひとしおでしたね。週末を尊く感じたのはいつぶりか…Less is more(少ない方が豊かである)は真理この...
食事

3ヶ月ぶりに肉を食べたら、オナラが超絶臭かった

昨日、久しぶりに肉を食べました。その後、出るオナラが臭すぎて引くレベルだったので、「大丈夫か?おれ」と軽く心配になりました。笑食べたのは、100g68円の鶏胸肉です。ミンチにしてトマトジュースで煮てミートソースっぽく作り、塩コショウをしっか...
食事

【砂糖断ち】砂糖・甘味料ゼロを徹底してみる

アルコール断ち、カフェイン断ちに続いて、砂糖断ちにもチャレンジします。※アルコール断ちもカフェイン断ちも順調に続いています。砂糖断ちを始めるとは言いつつも、前から砂糖は極力摂らないようにしてました。理由は、砂糖を摂ると心身の調子が悪くなるか...
食事

【ドリンク飲むだけ】タンパク質と食物繊維を手軽に補給

最近は、自炊1日1食がスタンダードになっています。体の調子も良いし、食費も安くあがるので経済的にも助かっていて満足しています。ゆるい自炊自炊と言っても凝った料理を作ることはなく、カレー等のおかずを多めに作り置きするようにしているので調理する...