2024年4月下旬から一切お酒を飲んでおりません。
今が2025年1月中旬なので、約9ヶ月間も断酒生活を送っていることになります。
断酒9ヶ月での感想
正直言って、「飲まなくても全然平気」です。
とは言え、飲みだしたら例によって依存性にやられてしまい毎日飲む＆日に日に飲む量が増えていってしまうと思われます…。
あと期間を決めてるわけでもないし、「もう一生飲まない！」と決意しているわけでもない、なんとなく禁酒ながらも9ヶ月続いています。
酒を完全にやめたわけじゃない
ただ「このままずっとお酒を飲まない」と思ってはいなくて、飲まなくても全く問題がないので飲んでいないってだけです。
鉄の意志で断酒しているわけでは決してありません。
2月にちょこっと海外に1人旅に行くので、多分そこで飲みます。
（ただ海外の場合、旅行のときは特別という線引きがあるので、帰国を期にまた断酒しやすい面があります。）
禁酒・断酒のコツ
断続的とはいえ、数ヶ月レベルで続けられている上で
「コツはこれだ！」と言えるのが1個あって、
それが、1～2週間でいいから飲まないってことです。
（期間は個人差ありそうだけど、一定期間飲まないことがポイント）
1～2週間という期間、お酒を飲まないと
「あ、酒を飲まなくても問題ないんだな」
というのがわかります。マジでこれがミソで！
自分の中での常識が書き換わるので、その後がマジで楽になります。
毎日飲んでいるときは、必要不可欠レベルに感じていたのに
1～2週間飲まなくても平気だとわかってしまえば、一気にお酒の優先度が低くなります。
こうなってしまえば、そこから先は楽勝です。
ただ、1回飲んでしまうとそこからズルズルと飲む生活に戻ってしまう可能性が高いので
（お酒の依存性、中毒性は高いため）
そこらへんは、各々の禁酒したい度合いにあわせて調整が必要かと思います。
今回のまとめ
禁酒・断酒したいなら、
- 1～2週間ほど一定期間飲まない
- 「飲まなくても平気なんだ」と知る
これに尽きます。
ただ、再飲酒してすぐさままた断酒生活に戻れるかどうかは微妙ですね。。。
気軽に禁酒できるほどお酒の依存性は甘いもんじゃないですから…。
なので、飲むならその後しばらくは飲酒生活に戻る覚悟を持ったり、そこらへんは自分でルール決めたりしつついい塩梅でやっていくしかないかなと思っています。
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