ライフスタイル 愚痴を言ってるとマジで運が悪くなる【破滅の悪習慣】
イヤな事が連続で起こるのは何故か？ それは運が悪くなっているからだと思います。 ここ最近、イヤな事・ムカつく出来事が結構あって「うわ、運が悪くなってるな…」と感じていました。 振り返ってみると、めっちゃ愚痴言ってるわーと気がつきました。 な...
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健康 40代は運動しないと老い＆衰えがヤバい【散歩、軽い筋トレ】
40代になってからというもの、運動不足→体調不良・負傷につながると痛感しています。。。 40代は運動不足がモロに体に響く 特に海外旅行中（東南アジア）にそれを実感しました。 海外旅行中はほとんどが非日常ですので、日本にいる時の習慣が崩れやす...
健康 40代前半男、海外でぎっくり腰になる
2024年2月後半にギックリ腰をやってしまいました。 しかも、海外でです…！ 30万円の臨時収入が入ったので温暖な東南アジア旅行に行ったのですが、その最中の出来事でした。 少しかがんだだけなのに腰がピキッとなる悲しみ ウォーターサーバーの水...
食事 【飲酒再開】5ヶ月続いた禁酒が失敗した理由
2023年の5月中旬くらいから禁酒を始め、順調に続いていましたが、禁酒に失敗しまして、現在は毎日のように飲酒していることをここに報告します。 正直、禁酒を失敗したことによる精神的なダメージはほぼなく、むしろ5ヶ月も続けることができたことに割...
食事 【砂糖断ち失敗】菓子パンやドーナツをむさぼり食ってしまった
個人的に砂糖を摂ると心身の調子が悪くなると感じているので、徹底して砂糖ゼロ生活を送ってみようと記事にしたのが、2023年9月頭の話です。 それから約1ヶ月後くらいに甘いもの欲求のデカい波が押し寄せ、ついに甘いものを食べてしまいました。。。 ...
ライフスタイル 【酒やめた】禁酒3ヶ月続けるための4つのコツ【成功体験談＆失敗体験談】
酒を飲まなくなってから早3ヶ月が経過しました。 たかが3ヶ月、されど3ヶ月といった心境です。 痩せる、お腹周りがスッキリする、などの変化は、禁酒2週間くらいが一番感じました。 さすがに3ヶ月ともなると、目に見える大きな変化ってのは分かりづら...
食事 3ヶ月ぶりに肉を食べたら、オナラが超絶臭かった
昨日、久しぶりに肉を食べました。 その後、出るオナラが臭すぎて引くレベルだったので、「大丈夫か？おれ」と軽く心配になりました。笑 食べたのは、100g68円の鶏胸肉です。ミンチにしてトマトジュースで煮てミートソースっぽく作り、塩コショウをし...
食事 【砂糖断ち】砂糖・甘味料ゼロを徹底してみる
アルコール断ち、カフェイン断ちに続いて、砂糖断ちにもチャレンジします。 ※アルコール断ちもカフェイン断ちも順調に続いています。 砂糖断ちを始めるとは言いつつも、前から砂糖は極力摂らないようにしてました。 理由は、砂糖を摂ると心身の調子が悪く...
食事 【ドリンク飲むだけ】タンパク質と食物繊維を手軽に補給
最近は、 自炊 1日1食 がスタンダードになっています。 体の調子も良いし、食費も安くあがるので経済的にも助かっていて満足しています。 ゆるい自炊 自炊と言っても凝った料理を作ることはなく、カレー等のおかずを多めに作り置きするようにしている...
食事 【カフェイン断ち】コーヒー飲む量を減らしていってカフェイン依存を卒業したい
コーヒーが好きで毎日飲んでいます。なので分類としては、カフェイン依存症だと思います。 カフェイン摂取は主にコーヒーです。コーヒー以外ではカフェイン入の飲み物は全く飲みません。アベレージは、1日2杯～3杯ほど。 禁酒が思いのほか順調に行き、ア...