ライフスタイル 【酒やめた】禁酒3ヶ月続けるための4つのコツ【成功体験談＆失敗体験談】
酒を飲まなくなってから早3ヶ月が経過しました。 たかが3ヶ月、されど3ヶ月といった心境です。 痩せる、お腹周りがスッキリする、などの変化は、禁酒2週間くらいが一番感じました。 さすがに3ヶ月ともなると、目に見える大きな変化ってのは分かりづら...
2023-09
ライフスタイル 
仕事 久しぶりに1週間働いて休みの価値を再認識した【労働と休みのシーソーゲーム】
先日、8連勤しました。 （3時間労働の日もあり、8時間労働の日もありという感じ） 後半はずっと1日仕事だったこともあり、休み前の解放感はひとしおでしたね。週末を尊く感じたのはいつぶりか… Less is more（少ない方が豊かである）は真...
食事 3ヶ月ぶりに肉を食べたら、オナラが超絶臭かった
昨日、久しぶりに肉を食べました。 その後、出るオナラが臭すぎて引くレベルだったので、「大丈夫か？おれ」と軽く心配になりました。笑 食べたのは、100g68円の鶏胸肉です。ミンチにしてトマトジュースで煮てミートソースっぽく作り、塩コショウをし...
食事 【砂糖断ち】砂糖・甘味料ゼロを徹底してみる
アルコール断ち、カフェイン断ちに続いて、砂糖断ちにもチャレンジします。 ※アルコール断ちもカフェイン断ちも順調に続いています。 砂糖断ちを始めるとは言いつつも、前から砂糖は極力摂らないようにしてました。 理由は、砂糖を摂ると心身の調子が悪く...
食事 【ドリンク飲むだけ】タンパク質と食物繊維を手軽に補給
最近は、 自炊 1日1食 がスタンダードになっています。 体の調子も良いし、食費も安くあがるので経済的にも助かっていて満足しています。 ゆるい自炊 自炊と言っても凝った料理を作ることはなく、カレー等のおかずを多めに作り置きするようにしている...