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40代は運動しないと老い&衰えがヤバい【散歩、軽い筋トレ】

40代になってからというもの、運動不足→体調不良・負傷につながると痛感しています。。。 40代は運動不足がモロに体に響く 特に海外旅行中(東南アジア)にそれを実感しました。 海外旅行中はほとんどが非日常ですので、日本にいる時の習慣が崩れやす...