ストレッチ

40代は運動しないと老い＆衰えがヤバい【散歩、軽い筋トレ】

40代になってからというもの、運動不足→体調不良・負傷につながると痛感しています。。。 40代は運動不足がモロに体に響く特に海外旅行中（東南アジア）にそれを実感しました。海外旅行中はほとんどが非日常ですので、日本にいる時の習慣が崩れやす...

40代前半男、海外でぎっくり腰になる

2024年2月後半にギックリ腰をやってしまいました。しかも、海外でです…！ 30万円の臨時収入が入ったので温暖な東南アジア旅行に行ったのですが、その最中の出来事でした。少しかがんだだけなのに腰がピキッとなる悲しみウォーターサーバーの水...